水城院

WORRIES

こんなお悩み、ありませんか？

整体や整骨院に通っても、腰痛や肩こりが戻ってしまう
長年の腰の悩みをどうにかしたい
姿勢が悪い、猫背・反り腰が気になる
膝や股関節が不安で、運動を始めるのが怖い
ジムに入ったけれど続かなかった
ピラティスに興味はあるけれど、自分にできるか不安
身体が硬い、運動が苦手
若い人ばかりのスタジオは少し行きづらい

その不調、身体の使い方のクセが関係しているかもしれません。

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FEATURES

ピラティスは、ただの運動ではありません。

足の軸、反り腰、猫背、腰痛、産後の不調。ゼロスポでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて、整体とマシンピラティスを組み合わせながら、通い続けなくてもいい身体づくりを目指します。

01

🦶

足の軸が整っていない人へ

足の軸が崩れると、膝・股関節・腰に負担がかかりやすくなります。ピラティスでは、足裏・膝・股関節の使い方を見直し、立つ・歩く動作を整えていきます。

02

🦴

反り腰でお困りの人へ

反り腰は、腰だけでなく、お腹・股関節・呼吸の使い方も関係します。骨盤の位置を整え、体幹と呼吸を使って腰に頼らない姿勢を目指します。

03

🧍

猫背・巻き肩が気になる人へ

肩だけをほぐしても、姿勢のクセが変わらないと戻りやすくなります。背骨・肩甲骨・肋骨の動きを引き出し、自然に胸が開く姿勢へ導きます。

04

⚡

腰痛をくり返す人へ

腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節や体幹の使い方が関係していることも。腰に負担をかけにくい身体の使い方を覚え、日常動作を見直します。

05

🌸

産後の不調が気になる人へ

産後は、骨盤まわり・体幹・呼吸の使い方が変わりやすい時期です。無理な筋トレではなく、インナーマッスルと姿勢をやさしく整えていきます。

06

🦵

膝や股関節に不安がある人へ

膝や股関節の不調は、足の着き方や骨盤の動きと関係していることがあります。下半身全体の連動を見直し、負担の少ない動きを目指します。

PROBLEM

不調をくり返す原因は、「身体の使い方のクセ」かもしれません。

SOLUTION

整えるだけで終わらない。動ける身体までつくります。

STEP 1

整体で身体を整える

痛みや不調、姿勢の崩れ、関節の動きなどを確認し、身体の状態に合わせて整体を行います。

STEP 2

マシンピラティスで正しい動きを覚える

マシンを使いながら、体幹・骨盤・背骨・足の使い方を見直します。運動が苦手な方でも、身体の動きがわかりやすいのが特徴です。

STEP 3

通い続けなくてもいい身体を目指す

日常生活で負担がかかりにくい身体の使い方を身につけ、くり返しにくい身体づくりをサポートします。

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DIFFERENCE

一般的なピラティスとは違います。

一般的なピラティス	当院のプログラム
ボディライン・美容目的が中心	姿勢・痛みの不安・動き方まで見る
レッスン中心	整体・鍼灸院併設で身体の相談ができる
運動がメイン	整える＋動かすの両方を重視
若い女性向けの印象	大人女性・男性・運動初心者も通いやすい
続くか不安	身体の変化を確認しながら継続しやすい